スリミングオイルでセルライトケア!〜ウエスト・二の腕〜

こんにちは!エトヴォスの松下です。

先日ご紹介した、太もも〜お尻のマッサージに続き、
今回はスリミングオイルを使った
ウエスト・二の腕のマッサージをご紹介します。


●ウエスト編
 1.わき腹をしっかり揉みほぐす
 わき腹の気になる部分を両手でつかみ、
 親指に力を入れて揉みほぐします。
 大きくつかんだり、小さくつかんだり、
 もむ力にも強弱をつけてください。

 2.くびれをイメージさせる
 両手のひらで胸の下から腰骨まで、
 強めの力で5回ほどさすります。親指と
 人差し指に力を入れ、わき腹を前後に
 挟むように行ってください。


 3.腰骨をプッシュ
 腰骨の上部に4本の指をあて、小さく円を
 描くように強めに押しながら回してください。
 3ヶ所ほど場所を変えながら行うことで、
 巡りがよくなります。


●二の腕編
 1.二の腕を揉みほぐす
 二の腕をつかみ、ねじるように揉みほぐします。
 腕の内側、外側、肩に向かってと、様々な方向から
 二の腕全体が温かくなるまでほぐしてください。

 2.親指の力で脂肪を崩す
 親指を使って、ひじの上の脂肪を崩すような
 イメージで下に向かって揉みほぐします。
 大きく掴んだり、小さく掴んだり、強弱をつけて
 揉むのがポイント。

 3.さすり上げてリンパを流す
 手首からひじ、ひじからわき下へと、手のひら
 を腕に密着させて強めにさすり上げます。
 腕の内側と外側のそれぞれ5回ほどを
 目安に行ってください。


以上です!
5分くらいでできてしまう、簡単なマッサージなので、
ぜひ、根気強く続けてみてください。

摩擦がかかるとお肌に負担になってしまうので、
オイルを使うことをお忘れなく。

マッサージももちろん大切ですが、日々の習慣も大切。
暑くなるとつい、冷たい飲み物を飲んでしまいますが、
体を急激に冷やし、代謝を悪くさせてしまいます。
飲みすぎないように注意してくださいね。

>セルライトケアに!スリミングオイル
 
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